孕中期营养食谱(孕中期营养食谱)

以下内容关于《

孕中期营养食谱(孕中期营养食谱)

1、、红薯糊材料：红薯500克。

2、调料：白糖适量。

ps:(孕妇怀孕中期食谱)

3、做法：红薯洗净，削去外皮，切成块。

4、锅置火上，将红薯放入锅内，加适量水，熬至熟烂，再加少量白糖调味。

ps:(孕中期营养食谱100例)

5、功效：红薯补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘，孕妈妈可以在睡觉前服用红薯糊，第天就可以轻松排便了。

6、、虾仁炒韭菜：材料：韭菜250克，鲜虾150克，芝麻油150克，食盐3克。

ps:(孕中期营养食谱窍门)

7、做法：将韭菜洗净，切成3厘米长的节。

8、鲜虾剥去壳，洗净。

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9、葱切成段。

10、姜切成片。

ps:(孕中期营养食谱配餐)

11、将锅烧热，放入植物油烧沸后，先将葱下锅煸香，再放虾和韭菜，烹黄酒，连续翻炒，至虾熟透，起锅装盘即可。

12、功效：清香味美，补血养血。

13、、番茄焖牛肉材料：牛肉500克、番茄250克、湿淀粉35克。

14、酱油、白糖、料酒、味精、葱花、姜片、高汤各适量。

15、做法：牛肉洗净，放入清水锅中，加入葱花、姜片，放在微火上炖烂。

16、捞出牛肉，晾凉，切成小方块备用。

17、把番茄用沸水烫下，去皮和子，切成小方块，放在另个锅里，加白糖煮透，倒出备用。

18、锅内放油，下入牛肉块略炒，捞出。

19、锅内放油，再放入酱油、白糖、料酒、味精、葱花、姜片、高汤拌匀。

20、然后放入牛肉，用微火煮分钟，把番茄下入，再煮分钟，用湿淀粉勾芡即可。

21、特点：番茄含有大量维生素，牛肉含铁质。

22、可以补充维生素和铁质。

总结：以上就是编辑：【滕博超】整理原创关于《

孕中期营养食谱

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