以下内容关于《
跑步时间多长合适？跑步用什么鞋？
》的解答。1.一般跑步鞋跑多少公里2.跑步时间多长合适？跑步用什么鞋？3.运动鞋能跑多少公里4.跑鞋 多少公里1.以锻炼身体为目的的跑步，每次时间不应少于5分钟，否则对心肺功能的提高无助益。
2.超过5分钟的跑步，持续的时间越长，心肺功能的锻炼也就越好。
ps:(跑步时长多少合适)
3.至于跑步的速度是次要的，可按照自己的体力来调整。
4.以减肥健美为目的的跑步，每次时间不应少于20分钟，速度要慢些，以保持均匀呼吸。
ps:(跑步间隔时间多久合适)
5.20分钟的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。
6.且由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧，故有助于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。
ps:(跑步锻炼多长时间合适)
总结：以上就是编辑：【回到原点、却回不到原来】整理原创关于《
跑步的时间多少分钟最合适
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