以下内容关于《
怎么用哑铃练胸肌 推荐这些动作
》的解答。1.哑铃练胸肌的方法2.怎么用哑铃练胸肌 推荐这些动作3.哑铃如何炼胸肌4.哑铃练胸肌的方法图解1.仰卧平躺哑铃推胸主要锻炼整个胸大肌。
2.仰卧上斜哑铃推胸主要锻炼胸大肌上沿。
ps:(用哑铃怎么锻炼胸肌)
3.仰卧下斜哑铃推胸主要锻炼胸大肌下沿。
4.仰卧平躺哑铃飞鸟主要锻炼胸大肌外侧和胸肌中缝。
ps:(怎样用哑铃练手臂)
5.仰卧上斜哑铃飞鸟主要锻炼胸大肌外侧上沿和胸肌中缝。
6.仰卧下斜哑铃飞鸟主要锻炼胸大肌的外侧下沿和胸肌中缝。
ps:(在家用哑铃怎么练胸肌)
7.7、仰卧哑铃臂屈伸主要锻炼胸大肌的上沿和胸肌中缝。
总结：以上就是编辑：【亲儿】整理原创关于《
怎样用哑铃锻炼胸肌最有效的方法
》优质内容解答希望能帮到您。