一个箭步(一个箭步上前)

编辑：天使的泪时间： 2022/8/31 7:36:33 标签：箭步

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1.减脂金字塔

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4.减脂金字塔底端

1.手拿哑铃，脚向外跨，臀部向后，膝盖在脚趾上方。

一个箭步,一个箭步上前

2.吐气并站起。

ps:(左右侧弓步)

3.换脚重复。

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