以下内容关于《
引体向上可以练腹肌吗 练腹肌这样做
》的解答。1.做什么运动才能练出腹肌2.腹肌神器3.练腹肌最好的器材4.引体向上可以练腹肌吗1、仰卧起坐平躺于地上，双脚着地，屈膝，双手交错于胸前，将背部下方和肩胛起向上抬离地面。
2、在这个过程中要挺直背部，不要弯腰。
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3、随后可以恢复原来的平躺姿势，反复重复这些动作即可。
4、卷腹平躺于地上，根据自身的习惯可以用或是不用垫子，双手放于胸前或者轻放在太阳穴旁，为了避免伤害到颈椎，双手不要放在头后，屈膝。
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5、准备好后，开始运用腹部肌肉把肩膀往双膝的方向拉动，不要把整个背部都抬离地面。
6、平板支撑第一摆出俯卧撑的姿势，然后翻转身体到另侧，这时，只需要用只手支撑在地上，另只手指向空中，其中条腿放在支撑腿上，尽量保持这姿势越久越好。
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做什么运动才能练出腹肌
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