以下内容关于《
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2.刚开始时把阻力调到个较低水平，用合适的力度握住手柄。
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3.2膝盖向胸部弯曲，上半身向前稍微倾斜，用力蹬腿使腿部伸直，同时将手拉到上腹部，身体向后倾斜。
4.3伸直手臂，弯曲膝盖，身体向前移动，回到开始时的状态。
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