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trx划船一组做多少个？trx划船每天做几组？
》的解答。1.trx划船动作要领2.TRX反向划船动作指令3.trx反向划船4.trx划船一组做多少个1、双手握TRX把手，掌心向内，双手之间距离和肩同宽伸直双手，接着双脚向前小步移动，直到感觉TRX带子出现张力，躯干如图所示处于大约45度倾斜的角度，这是开始动作身躯呈直线，保持稳定肩膀下沉，肩胛骨往内收，感受背部肌群紧缩，慢慢将身躯往把手的方向拉起，手肘靠近身躯利用背部力量慢慢下放身躯，至双手伸直，还原动。
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