健身准备什么装备(健身必备的装备)

以下内容关于《

第一次去健身房怎么练 健身需要准备什么

1、健身需要准备吸汗快干的运动服现在美丽的健身房“战袍”非常丰富，健身时套合适紧身的健身服，让你健身起来没有束缚。

2、挑选的时候要注意选择柔软、吸汗、速干的面料喔，最好不要棉质的，因为出汗后会贴在身上，不如快干面料的舒服。

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3、经常健身不妨多准备套运动健身服。

4、夏天要来啦，运动完后更会感觉身上湿漉漉的很不爽，健身准备运动服是最基本的。

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5、可千万别穿什么牛仔裤皮衣之类的去健身房哦。

6、健身需要准备运动内衣(女生)穿对了运动内衣，它能帮你保护本不该被减掉的那部分胸部，还能预防下垂。

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7、买运动内衣的时候别只顾着好看，要仔细挑选材质和防震效果都合适的才行。

8、另外，健身时可以穿无痕运动底裤，这样再穿压缩裤去健身也不会尴尬。

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9、健身需要准备训练鞋大家去健身房，定要老老实实的穿运动鞋，普通综合训练鞋就可以满足标准了~喜爱跑步的朋友们，请定要选购双专业的跑鞋，狠狠心买好的，适合自己的。

10、第三提醒句，健身跑步不要穿运动品牌的休闲鞋或者帆布鞋滑板鞋噢!健身需要准备健身手套抓举器械时，健身手套主要能够起到防滑的作用，尤其是夏季出汗多的时候，可以保护你不受“手滑”困扰。

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11、对于女生来讲，举铁时戴上训练手套可以有效避免美手被磨出老茧，更好地保护娇嫩的手部肌肤。

12、另外，健身力量训练时，你抓过的器械是许多人同样抓过的，带个手套，降低细菌交叉感染的风险哟。

13、健身需要准备擦汗护腕或汗巾健身房最惹人厌的8种人里有种多汗还不擦星人。

14、夏天来啦，健身出汗定越来越多，带个可以当毛巾的护腕或者魔术巾汗巾时常擦汗，方便自己也方便他人嘛。

15、健身需要准备护膝带着有弹性的护膝能够给你的膝关节定的支持，帮助你健身蹲起更大的重量，只是要记得别绑太紧，同时选择的时候要选又厚又长的那种护膝会比较好哦。

16、受过伤的膝盖最好带上护膝锻炼哦。

17、以上是针对基础健身的人群，接下来看看健身进阶训练者和追求健身需要准备什么~7、进阶健身需准备负重腰带大重量的力量训练比如负重深蹲、硬拉、卧推、划船之类，在没有保护的情况下，旦失误或受伤，后果非常严重。

18、对进阶训练者而言，负重训练穿戴负重腰带后，它不仅能够对腰椎起到保护作用，还能够促进核心力量的发展。

19、研究表明，系上负重腰带之后，训练者的腹肌活动增加了10%，而在深蹲过程中竖脊肌活动增加了23%!冲击大重量的进阶训练者定要有条负重腰带。

总结：以上就是编辑：【莫翘甄】整理原创关于《

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