夏天爬山前的准备(冬天爬山需要准备什么)

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夏天爬山前的准备(冬天爬山需要准备什么)

1、衣物准备第一，准备吸汗的纯棉运动衣裤，合适的登山鞋或运动鞋。

2、再次，由于山上气温较之山下偏低，应带上防风透气的外套。

ps:(爬山准备什么)

3、另外，山上天气多变，也可准备便携的雨衣。

4、建议：夏季登山，衣服容易汗湿，因此最好备上换洗衣物或户外运动的快干衣物。

ps:(爬山之前的准备活动)

5、饮用水准备夏季登山出汗较多，应及时补充体内水份，宜喝淡盐水、茶水或功能性饮料。

6、建议：应注意少量多次饮水，以免增加肠胃负担。

ps:(爬山前的准备和注意事项)

7、切记不可在运动后饮用冰水。

8、果蔬，食品的准备可准备便携的果蔬，如：黄瓜，苹果等。

ps:(去爬山需要准备些什么)

9、另外，也可准备全麦面包，巧克力及牛肉干等食物。

10、防晒准备夏季紫外线容易灼伤肌肤，因此，登上途中的防晒也必不可少，在登山前要在裸露的肌肤上涂上防晒护肤品。

ps:(冬天去爬山)

11、建议准备：防晒帽，太阳镜等防晒装备。

12、药物准备夏季容易中暑，因此可以随身带上些常备药品，如：人丹，藿香正气水等。

总结：以上就是编辑：【倾听雨落】整理原创关于《

冬天爬山需要准备什么

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