以下内容关于《
减脂吃什么主食 主食一定要均衡
》的解答。1.哪些主食适合减脂吃2.减脂吃什么主食 主食一定要均衡3.哪些主食适合减肥吃4.?哪些主食适合减脂吃饭1.A级减肥主食：红小豆、芸豆、干豌豆、干蚕豆、绿豆、鹰嘴豆等富含淀粉的豆子。
2.它们饱腹感特别强，消化速度特别慢，血糖升高特别平缓。
ps:(减脂期间主食的选择)
3.最美好的事情是，豆子只能煮粥煮汤吃，如果不加糖的话，想吃过量都很困难。
4.由于它们的蛋白质含量高，减肥期间用它们部分替代粮食很理想，能帮助预防蛋白质不足带来的种种麻烦。
ps:(吃什么主食可以减脂达到减肥的效果)
5.B级减肥主食：燕麦、荞麦、莜麦面、小麦粒、大麦粒、黑米、小米等粗粮。
6.其中燕麦和莜麦是最佳选择，它们的饱腹感大大超越白米白面，维生素和矿物质含量也是精白米的几倍之多。
ps:(减肥主食吃什么比较好)
7.需要注意的是，市售的全麦面包、全麦馒头大部分都是假货，其中精白面粉多，全麦粉很少，甚至只有几篇麸皮点缀，起不了减肥作用。
8.C级减肥主食：土豆、红薯、山药、芋头、莲藕、嫩蚕豆、嫩豌豆等各种含淀粉的薯类或蔬菜。
ps:(减肥哪些可以作为主食)
9.它们的特点是饱腹感强，在同样淀粉量的情况下，比白米白面含有更多的维生素，钾含量高，而且能供应粮食当中根本没有的维生素C。
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哪些主食适合减脂吃
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