产后减肥食谱一周瘦10斤(产后肥胖怎么减肥效果最好)

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产后营养减肥餐 产后健康减肥食谱一日三餐

1.第天>>>去水肿早餐:薏米粥碗、荷叶小黄瓜份、枸杞30克冲水服用中餐∶红豆糯米饭份、黄花菜炒肉盘晚餐∶猪肚莲藕汤、米饭小碗、枸杞30克，冲水服用第天>>>开胃早餐∶饭前大黄片5片、皮蛋瘿肉粥碗中蟹∶章鱼缘豆煲酿莲藕、米饭碗、枸杞30克冲水服用晚∶木耳鱿鱼汤、米饭半碗、胡萝卜榨汁杯第天>>高织排毒早餐∶蜂蜜2勺温开水冲服、地瓜饼两块、拌菠菜份中餐∶茯苓豆腐、细面鳗头个晚餐∶粉红魔芋缣、过水面绦小碗、苹果汁杯第天>>>彻底消脂早餐∶绿茶粉加少许蜂蜜加温水冲服、南瓜粥碗中贤∶怪味海带、糯米饭碗、番茄汁杯晚蟹∶玫瑰蜜枣茶、米饭小半碗、苹果汁杯第天:暖胃塑身早餐∶枸杞30克冲水服用、黑米核桃粥碗、西芹拌百合份中餐∶红花鸡蛋面、米饭小半碗、花草茶杯晚暨∶党参枸杞鸡肉汤、花草茶。

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产后减肥食谱一周瘦10斤