宝宝补钙菜谱(小孩吃什么食物补钙)

以下内容关于《

宝宝补钙食谱 吃这些食物可以补钙

1.选择淡奶味的钙剂：婴儿的味蕾正处在快速发育阶段时，味蕾细胞很娇嫩要特别注意给宝宝补钙不要伤味蕾，应该选择淡奶口味的钙剂，过早接触刺激性口味却对味蕾的发育造成了严重的影响而且很容易让宝宝长大以后出现挑食偏食的毛病。

2.选择含有维生素D的钙剂：维生素D可以帮助肠道内钙的吸收促使钙在骨骼中沉积从而减少钙经过肾脏的排泄，缺少了维生素D宝宝再吃多少钙也吸收不了多少，所以在给宝宝补钙时尽量选用含有维生素D的钙剂。

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3.食用富含钙质的食物：在日常饮食中，妈妈可以给宝宝合理搭配些富含钙质的食物，比如牛奶、豆制品、虾米皮、芝麻酱等，但值得注意的是菠菜、雪菜、苋菜、空心菜等含有大量草酸，草酸容易和钙元素结合而影响钙的吸收。

4.所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫下或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙产品。

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5.丝瓜虾皮猪肝汤原料：丝瓜250克，虾皮30克，猪肝50克，葱花、姜丝各适量，食油少许。

6.做法：将丝瓜去外棱洗净，剥两半切成段再去瓜瓤，猪肝洗净切片，虾皮用水浸泡。

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7.起油锅，入姜丝、葱花炒香再入猪肝略炒，倒入虾皮和适量清水，烧沸后投入丝瓜，再煮炖3～5分钟即成。

8.营养功效：丝瓜虾皮猪肝汤味道鲜美，不仅对宝宝缺钙形成的肢软有治疗作用还可防治佝偻病，并有利宝宝牙齿发育。

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9.胡萝卜排骨汤原料：胡萝卜、猪排骨各250～300克，生姜2片，料酒、盐、葱、味精各适量。

10.做法：将胡萝卜、猪排骨洗净，切成块。

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11.将锅置中火上，加水适量，放入胡萝卜块、排骨块炖约2小时。

12.将出锅时调入料酒、盐、姜、葱，再煮20分钟即成。

13.妈妈可根据宝宝的喜好添加其他作料，如加入米醋汤中钙质更易被吸收。

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宝宝补钙菜谱