以下内容关于《
1、坐在椅子上，手指在背后完全交叉，接着掌心向外翻转，同时把双手伸直，尽量向后、向下伸展，这时你的双肩应该也是自然向后伸展的。
2、坚持30秒，这个动作可以解除双肩的疲劳。
ps:(运动训练法)
总结：以上就是编辑：【任盼】整理原创关于《
