单车和跑步机哪个更减脂(跑步机和动感单车哪个减肥好一点)

以下内容关于《

跑步机减肥效果好吗 减肥怎么减好

1、假设训练者体重60kg，那么，1小时动感单车可以消耗约720千卡热量，1小时跑步机可以消耗约240千卡（无坡度，时速4公里）。

2、但如果将坡度提升为10%坡度则热量消耗可以翻个倍。

ps:(减肥是跑步机好还是动感单车好)

3、看上去，似乎动感单车单位时间耗能更高些。

4、但实际操作中动感单车也是有运动强度的高低的，包括骑行时设定的档位，都会影响实际耗热。

ps:(跑步机跟动感单车减肥效果哪个好)

5、而跑步时如果将时速和坡度都提升些，那耗热量也挺高的，比如60kg体重，时速8公里，10%坡度，1小时耗热也有720千卡。

6、也就是说，跑步机和动感单车的单位时间运动耗能，和训练者的体重、运动强度、设定的设备难度级别都有关系，上述这些理论数字可以作为参考，但不宜绝对化，而得出结论说哪种设备健身效果更好或更差。

ps:(动感单车和跑步机比起来,哪个减肥效果好?)

7、从健身的角度来看，适合你的就是最好的。

总结：以上就是编辑：【万璐】整理原创关于《

单车和跑步机哪个更减脂

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