以下内容关于《
正确练平板支撑保护腰椎(平板支撑 腰椎)
》的解答。1.平板支撑锻炼腰部吗2.平板支撑可以锻炼腰背肌肉吗3.平板支撑锻炼腰部吗4.平板支撑锻炼不当会伤腰1、从运动学角度来说，练习平板支撑可以塑造腰腹部线条，而且和腰后部多裂肌达成稳定，平板支撑的姿势标准，可以使身体更平和，从而起到保护腰椎的作用。
2、再者，人的腹横肌和脊椎旁边的肌群多裂肌都是躯干的主要内核肌肉，对身体稳定起到了关键性作用，这些肌肉得到了锻炼，腰椎就得到了更有利的支撑，可以避免很多损伤。
ps:(腰椎不好可以练平板支撑吗)
总结：以上就是编辑：【薇子】整理原创关于《
平板支撑 腰椎
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