以下内容关于《
立夏后吃什么好？立夏后吃什么？
》的解答。1.立夏养生吃什么2.立夏的食物有哪些3.立夏的食物4.立夏后吃什么好1、保健食谱、凉拌苦瓜材料：苦瓜，植物油，酱油，豆瓣酱，精盐，蒜泥。
2、做法：将苦瓜剖两半，去瓤洗净后切1厘米宽的条，在沸水中烫下放入凉开水中浸凉捞出，控净水分。
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3、将苦瓜条加精盐后，控出水分，然后放凉开水中浸凉捞出，放入酱油、豆瓣酱、蒜泥和熟油拌匀即可。
4、推荐理由：有些人吃不惯苦瓜，但其实苦瓜吃起来稍微有点苦，但其甘苦也是种别味，也很去腻。
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5、此外，苦瓜性寒，还有清暑泄热、明目解毒的功效。
6、保健食谱、淮山炒木耳材料：木耳，淮山，红椒，葱段，盐，味精，鸡精。
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7、做法：先将水发木耳洗净，用手撕成小块，鲜淮山切成片。
8、炒锅烧水里面放点盐，把淮山、木耳过下水。
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9、再将热锅烧油，放入淮山和木耳起翻炒，第三调味即可。
10、推荐理由：夏天天气酷热，出汗多，脾胃活动相对较差。
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11、这时人会感觉比较累和食欲不振。
12、而淮山有补脾健胃，益气补肾作用。
13、保健食谱、沙参百合鸭汤材料：北沙参30克，百合30克，肥鸭肉150克，精盐、味精各适量。
14、做法：先将鸭肉洗干净，切成小块。
15、百合洗干净。
16、再将鸭肉和百合、沙参同入沙锅，加水适量，文火慢炖，待鸭肉熟后，加入少许精盐、味精调味，饮汤食肉。
17、推荐理由：此款汤有滋阴清热、润肺止咳的功效。
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立夏养生吃什么
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