以下内容关于《
椭圆机阻力多少合适 根据自身情况调节
》的解答。1.椭圆机阻力设置多少合适2.椭圆机阻力多少合适 根据自身情况调节3.椭圆机的阻力多少合适4.椭圆机阻力怎么设置1.椭圆机阻力可根据自身情况来进行调节，选择适合自己的阻力大小才能得到更好的锻炼。
2.般而言，椭圆机可以由低到高多实验些不同的大小和角度来选择最适合自己的阻力大小和坡度，当你适应了椭圆机的运动状态之后，也可以去尝试进行不同的阻力和强度，如此可以更多的消耗热量。
ps:(椭圆机阻力多少合适练腿)
3.当然，椭圆机设置不同阻力和坡度所拥有的作用及适应人群皆有所不同。
4.小阻力和坡度：快速度锻炼心肺，适合热身及体质较差人群，建议运动15分钟左右。
ps:(椭圆机女生一般调多少阻力)
5.中级阻力和坡度：燃脂瘦身，提高体能，适合大众健身人群，建议运动25分钟左右。
6.大阻力和坡度：加强腿部肌肉，适合体能较好人群，建议运动10分钟左右。
ps:(椭圆机最佳转速和阻力)
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椭圆机阻力多少合适
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