以下内容关于《
椭圆机阻力多少比较好(椭圆机阻力多少比较好)
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2、椭圆机是种有氧运动器械，如果想要利用椭圆机燃脂减肥，最有效的方式自然还是有氧运动。
ps:(椭圆机调阻力调哪个)
3、所谓有氧运动，和运动形式以及运动器械都没有绝对联系，不管是低阻快速还是高阻慢速，只要心率达到有氧运动的标准(极限心率的60%-80%。
4、极限心率=220-年龄)并坚持15分钟以上，就会有良好的燃脂效果。
ps:(椭圆机阻力和坡度调多大)
5、至于踩踏速度，仍以是否舒适为衡量标准，既不要太快也不要太慢，最好是阻力和速度都适中，让身体刚好处于有氧运动的状态就好。
6、如果采用低阻快速的方式，膝盖的屈伸次数就会增多，高阻慢速时，腿部又需要对踏板施加更大的力，这两种情形都会增加腿部关节产生不适的概率。
ps:(女生椭圆机一般设置多大阻力)
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