以下内容关于《
身体发胖的4大征兆 减肥饮食注意事项
》的解答。1.?身体发胖的4大征兆 减肥饮食注意事项有哪些2.身体发胖的4大征兆 减肥饮食注意事项3.吃哪些食物容易使人身体发胖4.容易发胖的人,该注意什么饮食1.征兆1：嗜睡，整个人懒洋洋你跑的人除了在饮食方面，自己控制不住之外，还和懒会就有很大的关系，大多数人变胖都是从变懒开始的，由于工作学习的时候老打瞌睡，吃完饭就躺在床上动不动，其实这些多是身体要发胖的前兆。
2.如果在这个时候还不及时的改变生活方式，迟早有天就会变得很胖。
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3.所以发现自己有这样变胖的征兆，定要养成运动的好习惯，让脂肪慢慢的代谢掉。
4.征兆2：爱上调味品人们都说说是个胖子，有九个都是吃胖的，还剩个正在吃饭的路上，虽然这样说有点夸张，但是也说明了胖子都有个共性，那就是吃货。
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5.如果你发现最近段时间，你变得特别爱吃东西，而且喜欢吃些，口味比较重的食物，那么可能暗示着你正在长胖的路上，如果发现自己有这样的状况，定要及时调整自己的饮食习惯，在日常生活中多吃蛋白质食物，多吃粗粮和新鲜的瓜果蔬菜。
6.征兆3：饮食不规律有很多人长胖，其实也并不定吃得太多，而是饮食上不规律，营养搭配不够合理，如果你是按照日餐有规律的饮食，正常情况下是不会长胖的，但如果经常不吃早餐，或者晚上经常吃夜宵，那么人体就会容易长胖。
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7.如果发现自己已经有长胖的趋势，那么就要调整好自己的饮食规律，做到日餐定时定点，尽量不要吃夜宵。
8.征兆4：经常便秘胖的绝对都有个共性，就是便秘，由于饮食结构和饮食习惯的影响，胖子的饮食中通常是缺乏膳食纤维，水分也往往摄入不足，再加上本身肠胃功能就不是特别好，所以很容易引起身体发胖。
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9.尤其是小肚子特别突出的人。
10.如果你经常的便秘，那么可能暗示着你要长胖了，所以，要及时的调整自己的饮食习惯，多吃新鲜的，蔬菜和粗粮，多喝水，如果便秘特别严重的话，要借助药物来排出宿便。
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总结：以上就是编辑：【小笨猫】整理原创关于《
身体开始发胖的征兆
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