以下内容关于《
椭圆机主要瘦哪里(椭圆机主要瘦哪里)
》的解答。1.椭圆机可以瘦哪里2.椭圆机主要瘦哪里3.椭圆机可以瘦哪里4.椭圆机飞轮多重合适1、1瘦腿在练椭圆机时，脚是不能离开脚踏板的，而且运动时也是腿也是需要跟着起运动的，再加上椭圆机可以设置不同的阻力，能够很好的锻炼到腿部肌肉，不仅能紧实腿部肌肉，同时能燃烧腿部脂肪，减去腿部的多余赘肉。
2、锻炼方法：在进行椭圆机运动过程中，要保证脚掌不离开踏板，方面是为了避免造成不必要的碰伤，另方面离开踏板不利于身体的平衡，腿部减脂的效果也会打折扣。
ps:(椭圆机多重)
3、2瘦手臂椭圆机是有手柄的，在进行椭圆机运动时，是要求手扶着手柄，同时手是要跟着脚依次向前进行蹬踏运动，在这个过程中，可以不知不觉的促进手臂脂肪的分解燃烧。
4、锻炼方法：进行椭圆机运动时手扶着手柄尽量用力，且随着脚步规律蹬踏。
ps:(椭圆机一般有多重)
5、3瘦腰腹部椭圆机运动时，当双腿和腰腹部驱动飞轮及磁控阻力系统运转时，特别是手跟腿的动作达到协调之后，腰腹部也是有跟着运动的，能增强腰腹部肌肉的耐力和力量，从而消耗腰腹部的热量，燃烧多余的脂肪。
6、锻炼方法：椭圆机运动时保持姿势正确，尽量挺立，收着腹蹬踏。
ps:(椭圆机瘦肚子吗)
7、如果想效果更好的话，不妨再绑着保鲜膜或收腹带运动吧。
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椭圆机主要瘦哪里
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