以下内容关于《
?等电梯时也能轻松做到锻炼身体效果
》的解答。1.电梯做运动2.?等电梯时也能轻松做到锻炼身体效果3.电梯在运行电梯在做什么运动4.电梯是怎样运动的1.（1）动作：办公包静力练习两脚分开站立，两脚距离大约和肩同宽，两手手心向上握住你的办公包带，两臂保持肘关节贴紧身体，运用肱头肌的力量去控制住你的办公包，尽可能不要让办公包发生摆动。
2.此外，你也可尝试以两手心相对的动作去练习。
ps:(坐电梯的方法步骤)
3.以便获得不同的训练效果。
4.每次动作姿势保持30秒左右，然后全身放松即可。
ps:(坐电梯怎么操作)
5.（2）动作：俯身手臂屈伸练习这个动作时，先将只手臂向前伸直，支撑到面墙壁上，另只手持办公包的手臂向人体同侧自然下垂，同时保持抬头、挺腰，重心所在的支撑腿放松站直。
6.肱头肌发力将办公包向后上方拉起至手臂伸直的状态，停顿约1～2秒钟。
ps:(乘坐电梯的步骤)
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电梯健怎么使用图片
》优质内容解答希望能帮到您。