以下内容关于《
泡沫轴是什么 使用泡沫轴的注意事项
》的解答。1.使用泡沫轴的注意事项2.泡沫轴使用方法视频教程3.泡沫轴的使用方法4.泡沫轴是什么1、就好像按摩样，在使用泡沫轴的时候，我们的滚压部位会稍微有些疼痛。
2、只不过，这种疼痛，不仅没有害处，还有利于我们目标肌肉的放松的哦!另外要提到的点的是，在使用泡沫轴时，有可能会遇到某个点(真的就是肌肉上的点!)异常疼痛的情况，这个时候，在疼痛部位停留下，直至酸痛程度下降，可以有效减轻此处的疼痛哦!来回滚动速度不可过快，可以缓慢来回滚动，也可在疼痛敏感处持续按压20秒左右。
ps:(利用泡沫轴放松时,我们需要注意什么?)
3、越痛越有效果是错误观点，因为过度疼痛会引发肌肉保护性收缩，反而降低效果。
4、量力而行，肌肉有受压感或者轻微疼痛感即可，可以用双手和侧下肢做支撑，从而减轻受压力，不必把全身体重都压在泡沫滚筒上感受“撕心裂肺”般疼痛。
ps:(泡沫轴放松方法)
5、每个部位放松1-2分钟左右，每滚压30秒可稍休息。
6、动作的过程中保持正常呼吸，不要憋气。
ps:(泡沫轴作用)
总结：以上就是编辑：【过客；勿恋】整理原创关于《
使用泡沫轴的注意事项
》优质内容解答希望能帮到您。