以下内容关于《
静脉曲张可以跑步吗？跑步治疗抑郁症效果好吗？
》的解答。1.跑步能治疗抑郁症吗?2.跑步能治疗抑郁吗3.跑步可以治疗抑郁吗4.静脉曲张可以跑步吗1、跑步是我们推荐的治疗抑郁症的首选运动项目。
2、第一，跑步可以给人种轻松的感觉，有益于克服抑郁症的孤独感。
ps:(那些被跑步治疗抑郁症的人,都怎么样了?)
3、第二，跑步具有双向调节作用，可以使觉多的人减少睡眠，也可以是失眠的人改善睡眠。
4、第，运动具有增加胃肠蠕动，提高脾的运化能力，减轻因为抑郁带来的消化不良。
ps:(跑步能治愈抑郁和焦虑吗)
5、第，运动可以使血液畅通，消除瘀滞，起到补气的作用，还可以祛痰消饮。
6、第，运动具有宣泄作用。
ps:(抑郁症跑步比药物好)
7、每天最好能运动到出汗，对彻底康复是非常有效的。
8、科学研究证实，跑步时大脑分泌的内啡汰是种类似于吗啡功能的生化物质，是天然的止痛剂，并能给人以欣快感，对减轻心理压力、改善抑郁情绪具有独特的作用。
ps:(跑步治好了我的抑郁症)
9、选择跑步时间在傍晚为宜，也可以是早晨，速度120步/分钟，每周至少3次，每次持续15～30分钟。
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跑步能治疗抑郁症吗?
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