以下内容关于《
含铁丰富的食谱(含铁丰富的食谱)
》的解答。1.含铁高的食物有哪些?2.什么食物可以补铁3.含铁丰富食物4.吃含铁丰富的食物的重要性1、菠菜猪血汤食材：猪血300克，菠菜50克，鲜汤、料酒、姜丝、鸡精、精盐各适量。
2、做法：猪血洗净切厚片，菠菜洗净切段。
ps:(富含铁丰富的食物)
3、猪血放汤锅中，加鲜汤适量，煮沸约10分钟。
4、放入料酒、姜丝，再放人菠菜煮沸，加精盐和鸡精调味即可。
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5、功效：菠菜性凉，入肠、胃经，可养血、止血、敛阴。
6、猪血性平，可利大肠。
ps:(富含铁质的食物有哪些?)
7、两者配菜可润大肠、通大便，还能抗肝炎、调血、通脉。
8、黑豆浆材料：干黑豆20克。
ps:(铁含量丰富的食物有哪些)
9、做法：干黑豆淘洗干净，用清水浸泡6～12小时。
10、将黑豆放入豆浆机中，加入适量的水，按下制作豆。
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含铁丰富的食谱
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