以下内容关于《
无氧运动多久做一次好(无氧运动一次做多长时间合适)
》的解答。1.无氧运动一周做几次最好2.无氧运动几天做一次合适3.无氧运动一周做几次最好4.什么是无氧运动1、般来说，无氧运动隔天做次比较好，即每个星期做到次，并且不要每次锻炼同处的肌肉。
2、以训练量来定，锻炼大肌肉群，如胸，背，股头肌，肩部等肌肉，般要在训练48小时后恢复，小肌肉群，如肱，肱，股等肌肉，要在72小时后才会完全恢复。
ps:(每天做多久无氧运动才有效)
3、所以无氧运动最好根据自身的身体信号来决定锻炼时间。
总结：以上就是编辑：【寂寞在唱歌】整理原创关于《
无氧运动一次做多长时间合适
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