以下内容关于《
坐位体前屈满分多少？坐位体前屈摸不到脚怎么办
》的解答。1.坐位体前屈摸不到脚怎么办2.坐位体前屈摸不到脚说明什么3.坐位体前屈摸不到脚尖怎么办4.坐位体前屈满分多少1、做位体前屈不到位是腿的韧带不够柔软。
2、份训练计划，如果能坚持，半个月内就出效果。
ps:(坐位体前屈摸不到脚说明什么)
3、压腿：把腿搭在比腰稍高的固定物体上(如你学校的领操台)上下腿伸直，身体保持正直。
4、然后用额头触你的小腿，坚持十下，再换另条腿做十下。
ps:(坐位体前屈碰不到脚是为什么)
5、每天顿饭前都要练，刚开始的几天，大腿韧带会酸痛，坚持几天后就会好。
6、如果你动作到位的话，周就出成绩。
ps:(坐位体前屈够不着脚怎么办)
7、个人练习、正压以压右腿为例身体正对平台(平台约和腰同高)，以右腿放在平台上，左腿和地面垂直为准。
8、右脚放在平台上，膝盖打直、脚尖勾起。
ps:(坐位体前屈做不到怎么办)
9、左脚脚尖指向前方，膝盖打直。
10、腰背挺直，向前压时双手扶膝(水平高者可以双手抱脚)，以髋关节为轴，下颌指向脚尖。
ps:(坐位体前屈够不到怎么办)
11、(动时类似活页)每组压十次，第十次时压到最大程度并保持5—10秒，每条腿每次压2-3组。
12、两条腿轮换次为大组，每次练习2—3大组为宜。
13、、正踢要求：支撑腿脚后跟不能离地，脚尖向前，腿伸直。
14、摆动腿以髋关节为轴，踢腿时，腿伸直，脚尖勾起踢向额头。
15、(动时类似活页)做法：腰背保持正直，左脚上半步，踢右腿，走两步后上右脚踢左腿以此类推。
16、走两步目的：让同学们初学踢腿时不至于太紧张，使动作更协调更易于掌握。
17、、立位体前屈要求：两腿并拢，膝盖打直。
18、方法：可以在平地上练习。
19、也可站在矮台阶上练习。
20、也可以双手抱腿，面部贴近小腿。
21、每组压十次，第十次时压到最大程度并保持5—10秒。
22、、坐位体前屈每组压十次，第十次时压到最大程度并抱住双腿或双脚保持5—10秒。
23、、利用台阶练习法动作方法：学生站在上级台阶上，成立位体前屈姿势，加振动，用手指指尖或手掌去触摸下级台阶的台面。
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坐位体前屈摸不到脚怎么办
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