以下内容关于《
下半身肥胖怎么瘦 快速美腿养成法
》的解答。1.快速瘦大腿方法2.怎样瘦大腿最有效的方法3.怎样瘦大腿最有效的方法4.下半身肥胖怎么瘦1、动作深度锻炼大腿内侧想要看见大腿缝，就必须深度锻炼达到真正的紧实！缴开至和肩同宽、脚尖向外后，背部打直，屁股向下时，留心膝盖方向也向外且不超过脚尖，停留5秒回到原姿势，共作5组。
2、动作空中后抬腿肢在地，身体躯干成直线，膝盖和地板呈90度！接着膝盖保持90度弯曲向后上方抬起停留6秒，再换脚，共做10组！进阶做法为整个脚向后上方踢并打直，更能深度锻炼腿部肌肉。
ps:(快速瘦腿的办法)
3、动作翘臀弓箭步为了锻炼到后侧大腿和松垮的臀部，找张高度约比膝盖低5公分的椅子，并将单脚放在椅子上做弓箭步，撑住5秒就站直，各做10组。
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快速瘦大腿方法
》优质内容解答希望能帮到您。