以下内容关于《
如何塑造完美身材 美腿又减肥的运动方法推荐
》的解答。1.腿部减肥运动2.怎样运动能瘦腿3.运动瘦腿的最有效方法4.如何塑造完美身材1、普通散步法用慢速和中速行走，每次30-60分钟，逐日2-3次。
2、适宜在风景秀丽的地方休闲。
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3、快速步行法每小时步行5-7公里，每次锻炼30-60分钟。
4、步行时心率控制在每分钟120次以下，这样可振奋精神。
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5、定量步行法包括在平地和坡地上步行。
6、例如在3度斜坡上步行100米，渐渐增至在5度斜坡上行走15分钟，再在平地上行走15分钟。
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7、摆臂散步法散步时两臂有节奏地向前后摆动，可增强肩带胸廓的活动，适用于有呼吸系统疾病的人。
8、摩腹散步法边散步，边推拿腹部，这对有消化不良和胃肠疾病的人很有益处。
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总结：以上就是编辑：【鱼美人】整理原创关于《
腿部减肥运动
》优质内容解答希望能帮到您。