以下内容关于《
坐办公室怎么减肥？办公室可以做的运动
》的解答。1.办公室可以做的运动2.在办公室可以做哪些运动3.在办公室可以做什么运动4.坐办公室怎么减肥1、抬腿抬腿动作可以防止腿部浮肿。
2、让您拥有美丽双腿。
ps:(坐在办公室可以做哪些运动)
3、坐在椅子上，抬起条腿，伸直。
4、立起脚尖，膝盖用力，保持10秒钟。
ps:(办公室怎么运动)
5、然后换另条腿。
6、接着伸直双腿，慢慢放到地面上，用力拉脚尖。
ps:(在办公室做的放松运动)
7、握拳然后打开此动作有利于缓解僵硬的肩膀和颈部手掌朝上，双臂向前伸展开，握紧拳头然后打开，反复进行几次。
8、用力握紧拳头，打开时，手指要尽可能地向外伸直。
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9、扭动腰部此动作可以缓解长时间在电脑前工作所造成的肌肉僵硬，使腰部更加的纤细。
10、脚尖上下活动此动作可以训练小腿肚和迎面骨的肌肉，防止腿部浮肿。
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11、复印东西或站着工作时，只脚的脚尖上下活动，保持30秒钟。
12、然后换另只脚。
13、这是种锻炼小腿肌肉的体能训练。
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办公室可以做的运动
》优质内容解答希望能帮到您。