以下内容关于《
每天跑步多久合适 跑步后的注意事项
》的解答。1.?每天跑步多久合适 跑步后的注意事项有哪些2.每天跑步多久合适 跑步后的注意事项3.跑步的最佳时间和注意事项4.每天跑步需要注意什么1.距离不是重点，重点是时间。
2.根据每个人的身体素质和健康状况而定，般正常人跑半个小时到个小时左右为最适宜。
ps:(每天跑步一个小时能减肥吗)
3.跑步能够提高心肺功能、血管机能，改善代谢，提高身体灵敏性和平衡能力，还能够调节体脂，达到减肥的效果。
4.我们只需做到以下几点就能有最佳的运动效果，就是最适合自己的跑步方式。
ps:(每天跑步可以瘦吗)
总结：以上就是编辑：【庄一航】整理原创关于《
跑步多久才能起到减肥的作用
》优质内容解答希望能帮到您。