以下内容关于《
跑步一个月了为什么没有瘦 跑步减肥跑多久合适
》的解答。1.跑步一个月为什么没有瘦多少2.跑步一个月了为什么没有瘦 跑步减肥跑多久合适3.跑步几个月一斤没瘦4.跑步一个月能瘦多少斤1.在减肥的时候，有的人跑步坚持跑了个月，但是体重却没有什么变化。
2.对于这样的情况，般是因为没有控制饮食，减肥除了要坚持运动之外，还需要控制饮食，这样双管齐下，减肥的效果才会好。
ps:(跑步一个月了为什么没有瘦一点继续跑能瘦嘛)
3.还有个原因是虽然坚持在跑步，但是跑步的时间不够，想要燃脂减肥的话，定要跑30分钟以上，如果每天只跑十几分钟，那么减肥的效果是微乎其微。
4.跑步个月具体可以瘦几斤是因人而异的，有的人坚持跑步个月可以瘦5斤到8斤左右，有的人坚持跑步个月体重没有变化，但是围度变小了，这种也算是减肥成功了。
ps:(跑步一个月了为什么没有瘦一点,睡觉累到不行)
5.还有的人代谢能力比较差，所以个月瘦的会比较慢，因此再继续坚持就会看到减肥的效果了。
总结：以上就是编辑：【小萍子】整理原创关于《
跑了一个月的步,怎么一斤都没瘦
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