以下内容关于《
减脂是晨跑好还是夜跑？两者各有优势
》的解答。1.减脂每天跑步多久2.跑步多久可以减脂3.减脂每天跑步多久最好4.减脂是晨跑好还是夜跑1、40分钟以上，和心率也有关系。
2、最高有氧区心率X=(Max心率-静态心率)x0.85+静态心率上面计算的是最大值，我们再计算另个数值：Y=(Max心率-静态心率)x0.65+静态心率最佳有效减脂心率就是X和Y之间，这意味着当你以有效减脂心率坚持跑步30分钟后就开始燃脂。
ps:(减脂每天跑步多久合适)
3、整个过程需循序渐进，起初可以周3天逐渐增加到周5天，时间也逐渐递增，从30分钟到35分钟，再到45分钟，然后更久。
4、跑步的时候不妨多关注减脂心率，可以让你的运动更有效果，燃脂更迅速。
ps:(跑步多长时间减脂)
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减脂每天跑步多久
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