以下内容关于《
tabata是有氧运动吗？tabata和hiit有什么区别
》的解答。1.hiit和tabata属于无氧运动吗?2.tabata是有氧运动吗？tabata和hiit有什么区别3.hiit属于有氧运动还是无氧运动4.tabata是无氧运动吗1.TABATA可同时锻炼有氧和无氧机能！如果能够同时锻练到有氧和无氧两种能量供应机制，那真是再好不过了。
2.而TABATA训练法就办得到！我和研究小组已经透过两项实验证实了这件事情。
ps:(tabata属于有氧运动吗)
3.第项实验是比较两种运动的结果。
4.最大摄氧量动感单车运动（IT1），持续十秒之后休息十秒，重复到七组，这就是TABATA训练法。
ps:(tabata是有氧还是无氧运动)
5.最大摄氧量冲刺运动（IT2），持续十秒后休息两分钟，重复到组。
6.这两种运动都是令人精疲力尽、无法继续动的间歇运动，训练强度颇高，以下比较两种运动的摄氧量和总氧赤字。
ps:(hiit和tabata属于无氧运动吗?)
7.我们也比较了最大摄氧量七十％的运动（俗称的「有氧运动」）和TABATA训练法有何差别，结果发现两者在周后都提升了十——十％的最大摄氧量。
8.前者是有氧训练，当然可以提升最大摄氧量，但TABATA训练法也达到了样的效果。
ps:(tabata训练法是有氧还是无氧)
9.此外，观察无氧能量供应机制方面，前者无法提升最大氧赤字，TABATA则是提升了十％的最大氧数字。
10.包括人类在内的地球生物都只具备有氧和无氧两种能量供应机制，「十秒运动加十秒休息」能够同时对两个机制造成最大（最高）负担，很明显的，是目前所知最合理且最棒的训练方法。
ps:(tabata属于无氧)
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tabata是有氧运动吗
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