以下内容关于《
仰卧起坐起不来怎么办？仰卧起坐对身体有伤害吗
》的解答。1.仰卧起坐的正确做法 视频教程2.仰卧起坐的正确做法图解3.仰卧起坐的正确做法图4.仰卧起坐起不来怎么办1、双膝跪地，躺在地伤，让两脚稍稍分开。
2、同时两手十指交叉托在头部下面。
ps:(仰卧起坐的正确做法起不来怎么办)
3、把头往上抬起，视线望向腹部上，同时上体离开地面，保持这个姿势4秒后再躺下，重复两次哦。
4、右手臂往斜上方伸直，和地面保持45度夹角，左臂放下，和左侧身体平行但不要着地。
ps:(仰卧起坐的正确做法图解)
5、保持上半身仰起离地的姿势，将左臂往上摆，和地面呈45度夹角，右臂放下，和右侧身体平行但不要着地。
6、如此摆动双臂4个来回。
ps:(仰卧起坐的正确做法女)
7、双臂往上伸展，同时双腿伸直，往正上方抬高，保持上半身轻微离地4秒。
8、抬高的双腿屈膝，令大腿和小腿成90度直角，同时双手交叉胸前。
ps:(仰卧起坐的正确做法中考视频)
9、7、抬起的双腿中，让小腿相互交叉，每个交叉动作保持4秒，注意双臂不要收拢，同时上半身轻微离地哦。
总结：以上就是编辑：【满又棂】整理原创关于《
仰卧起坐的正确做法 视频教程
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