以下内容关于《
深蹲一天做多少壮阳 最值得推荐的壮阳小动作
》的解答。1.壮阳的健身小动作2.最有效的壮阳运动叫什么3.最有效的壮阳运动有图4.深蹲一天做多少壮阳1、轻摸小腹：肚脐下3寸就是关元穴所在之处，关元穴属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉所谓“任脉”，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。
2、自我按摩时，第一可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3到5分钟。
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3、然后，随呼吸按压关元穴3分钟。
4、当然，如果有条件，也可以用艾条灸关元，每次10分钟左右，有很好的强壮作用。
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5、多踮脚尖：多踮脚尖有助于益肾壮阳，进而改善性功能，特别是在小便时。
6、方法是双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松。
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7、养生专家称，若能在天内做上次这样的踮脚尖运动，常年坚持便能达到很好的益肾作用。
8、若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便时踮脚亦有尿畅之感。
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9、玩玩手指：爱打麻将的老年人老年痴呆的概念不高，爱动手指的老人不仅可以延年益寿，男性老年人同时也达到了补肾壮阳的效果。
10、因为食指尖端桡侧指甲旁便是商阳穴，传统中医认为，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。
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11、可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环。
12、或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉。
13、或利用伞柄等按摩食指。
14、每个人都需要时刻以自身健康为重，更要提高养生保健意识。
15、在得知如何深蹲能壮阳之后，完全可以让自己的生活变的更加丰富多彩些，每天抽出定的时间来做下深蹲运动，或是结合其他的运动方式块来做，效果会更好。
总结：以上就是编辑：【池晓星0e】整理原创关于《
壮阳的健身小动作
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