以下内容关于《
高抬腿可以长高吗 没什么用处
》的解答。1.高抬腿的作用能长高吗2.高抬腿可以长高吗 没什么用处3.伸腿有助于长高吗4.高抬腿的作用能长高吗1.高抬腿对长高的用处并不大，想长高可以试试下面的方法。
2.科学长高方法：每天早晚杯牛奶(早晨喝牛奶时可以吃些馒头或糕点，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝，注意晚饭不要吃太多饭，饭量是你平时的分之!)每天适量吃点黄豆，黄豆中含有大量钙和蛋白质。
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3.每天晚上临睡前小时，跳60次，跳地越高越好，然后跳绳半小时，1秒跳两个，双腿跳和单腿跳轮流跳。
4.跳完绳后休息十分钟。
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5.压腿，每条腿压60次，压到腿有酸痛的感觉，注意不能伤到韧带。
6.压完腿伸懒腰40次。
ps:(使劲伸腿有利于长高吗)
7.7、睡觉。
8.8、早晨起床时，重复6的动作。
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9.9、每天晚上要有8小时的睡眠时间，学习或工作忙的，也不能少于7小时!骨骺线没有闭合的人(般都是23周岁以下)按以上的方法训练，个月后必有效果，年龄越小，效果越好。
10.第一：合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。
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11.不抽烟，不饮酒。
12.生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于125px。
13.注意自身保健，无病防病，有病早治。
14.读读关于矮身材研究及和身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动。
15.保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
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高抬腿可以长高吗
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