以下内容关于《
踏步机怎么用 踏步机的功效和作用
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2.下半身蹲下，不要让弯曲的膝盖超过你的脚尖，然后站直，恢复锻炼时的状态。
ps:(踏步机的作用和功效)
3.紧握拉绳，上下摆动。
4.紧握拉绳，只手举过头顶，然后随着踏步另只手举过头顶，原来那只手放下到腰部位。
ps:(健身房踏步机怎么用)
5.紧握拉绳，当只脚踏步时，相应的手往前面伸直，另只手放到腰部位，然后随着踏步，另只手往前面伸直，原来那只手放在腰部位。
6.紧握拉绳，随着踏步，两手各向侧面伸展。
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