以下内容关于《
健腹轮锻炼如何防止伤腰(健腹轮伤腰吗)
》的解答。1.练健腹轮伤腰椎吗2.健腹轮会伤腰椎吗3.练健腹轮伤腰椎吗4.健腹轮适合女士吗1、保证姿势的正确性使用健腹轮时，手臂是要处于伸直状态的，背部呈略微的弧度，或至少保证背部是平直状态，臀部不要撅起，收紧腹部。
2、锻炼前热身在使用健腹轮锻炼之前，做好充分的热身，不仅能增强锻炼效果，还能起到预防运动伤害发生的作用。
ps:(腹肌轮伤腰怎么办)
3、加强腰腹部力量如果本身腰腹部力量比较弱，那么在使用健腹轮之前，最好是能先进行像仰卧起坐、卷腹等动作增强腰腹部力量，这样才能避免在使用健腹轮时伤害到腰部。
4、循序渐进的进行不要要求自己开始就能使用健腹轮锻炼几十个，要从小的强度开始，而且对于刚使用健腹轮的人来说，最好先采用面壁式和跪式的，循序渐进的进行锻炼。
ps:(腰肌劳损可以用健腹轮锻炼吗)
总结：以上就是编辑：【女人爱浪漫】整理原创关于《
健腹轮伤腰吗
》优质内容解答希望能帮到您。