以下内容关于《
平板支撑为什么这么累 做平板支撑后的放松方法
》的解答。1.做平板支撑后怎么放松2.平板支撑为什么这么累 做平板支撑后的放松方法3.做完一组平板支撑怎么休息4.平板支撑后怎么休息1.肌肉力量不足感觉到累还可能是因为你的肌肉力量不足。
2.这时最好能加强你比较弱的肌肉部位，增加力量练习之后，平板支撑就可以越做时间越长也越来越容易了。
ps:(平板支撑怎么做不累)
3.动作要求比较严苛因为平板支撑作为项肌肉训练方法，要求的是全身肌肉都参和其中，而且，做平板支撑的任何时候都要保持身体挺直，并尽可能最长时间保持这个位置是很难的。
4.所以，手臂、腰腹部直撑着保持在条直线上特别的累人。
ps:(平板支撑哪里感觉累就标准了)
5.做的时间较久当然，做平板支撑时间太久了也是会累的，毕竟人的肌肉承受力是有限的。
6.不过，累不要紧的，累有效果嘛，只有累了说明脂肪在燃烧。
ps:(平板支撑好难)
7.另外，做平板支撑并非时间越久越好哦，我们只需针对自身身体情况进行练习就好。
8.因为平板支撑并不属于有氧运动，而是种静力抗阻力运动，所以不需遵从有氧运动必须锻炼半小时以上才能发挥效果的规则。
ps:(平板支撑为什么手臂最累啊)
总结：以上就是编辑：【婉灵】整理原创关于《
平板支撑为什么这么累啊
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