瑜伽平板支撑的正确做法,做平板支撑的正确姿势

以下内容关于《

平板支撑的正确姿势 平板支撑锻炼哪些肌肉

1.垫好张瑜伽垫。

2.肘关节弯曲让前臂紧贴地面，手肘和手掌都平放在地面。

ps:(平板支撑的正确姿势教程视频)

3.双脚踩地。

4.保持头部、肩部、背部、跨部和踝部在同平面。

ps:(平板支撑的正确姿势)

5.收紧腹部和臀部。

6.保持双眼正向看着地面，保持呼吸匀。

ps:(怎样做平板支撑是正确的)

总结：以上就是编辑：【小GOOD】整理原创关于《

瑜伽平板支撑的正确做法