以下内容关于《
哑铃弯举一天练多少？哑铃弯举正确方法
》的解答。1.哑铃弯举一天做多少合适2.哑铃弯举一天练多少？哑铃弯举正确方法3.杠铃弯举一天做多少合适?4.哑铃弯举一天做多少好1.胳膊的最佳练习方式肱头肌杠铃、哑铃弯举。
2.肱头肌窄握推举，双杠臂屈伸，颈后臂屈伸，这些都是王牌练习动作。
ps:(举哑铃多久)
3.练肱头肌最好的方法就是用重量低的哑铃同时配合夹臂俯卧撑做,组做8个中间休息15秒,每天坚持3组个星期后在加两组,同时平时多吃些蛋白质类的食物,只要天天坚持1个月就会见效果的。
4.哑铃练肌肉天最好两小时，天休息。
ps:(每天100个哑铃弯举一个月后)
5.锻炼强度的增加，取决于你的体能，要用科学的方法来，不能急于求成，反而会造成些伤痛。
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哑铃弯举一天做多少好
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