以下内容关于《
平板支撑小知识(正确的平板支撑)
》的解答。1.平板支撑的诀窍2.平板支撑的诀窍是什么3.平板支撑的诀窍4.平板支撑的好处1、俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。
2、每组保持60秒，每次训练4组，组和组之间间歇不超过20秒。
ps:(平板支撑小技巧)
总结：以上就是编辑：【龚传东】整理原创关于《
正确的平板支撑
》优质内容解答希望能帮到您。