以下内容关于《
哑铃飞鸟肩膀疼是什么原因？哑铃飞鸟伤肩关节吗？
》的解答。1.哑铃飞鸟肩膀痛?你也中招了吗?2.哑铃飞鸟肩膀疼是什么原因？哑铃飞鸟伤肩关节吗？3.哑铃飞鸟肩关节疼4.做哑铃飞鸟肩膀疼是怎么回事1.哑铃飞鸟是锻炼胸肌最好的动作之，也是胸肌锻炼的经典动作。
2.但是很多人反应练完哑铃飞鸟都肩膀酸痛，般可能是下面这几个原因引起的：不应该把手臂伸直，不应该让手臂下降幅度超过水平线，否则会让斜方肌和角肌借力。
ps:(肩部哑铃飞鸟)
3.采用过大的重量，动作不标准迫使肩膀参和发力。
4.不能耸肩!定要让肩胛骨贴在椅背上不动，别前后晃动，飞鸟是用“抱”而不是推。
ps:(做飞鸟肩膀疼)
5.热身不够充分，还有辅助肌群太柔弱(如前角肌)导致胸还没练到，肩膀已经开始酸痛。
总结：以上就是编辑：【汪泽琦】整理原创关于《
哑铃飞鸟肩关节疼
》优质内容解答希望能帮到您。