平板支撑训练时间(如何锻炼平板支撑的时间)

以下内容关于《

平板支撑为什么会抖 平板支撑练习时间

1、初级联系者可采取每组15秒，次做两组的频率。

2、中级练习者可采取每组30秒，次做组的频率。

ps:(平板支撑的正确时间)

3、高级练习者可采取每组1分钟，次做到组，或每组两分钟，次做两到组的频率，开始每组的间歇时间可为半分钟，随后随着每组练习时间的增加，间歇时间也随即增加。

总结：以上就是编辑：【佟文瀚】整理原创关于《

平板支撑训练时间

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