以下内容关于《
1.哑铃可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉。
2.如做仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃，可以增加腹肌练习的负荷。
ps:(哑铃可以锻炼什么)
3.手握哑铃做体侧屈或转体运动，可以锻炼腹内、外斜肌。
4.手握哑铃的直臂前举、侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌肉。
ps:(哑铃能练出肌肉吗)
5.可锻炼下肢肌肉。
6.如手持哑铃单脚蹲起、双脚蹲跳等。
ps:(哑铃能练力量吗)
总结：以上就是编辑：【秀凤】整理原创关于《
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