以下内容关于《
平板支撑的好处(平板支撑的好处功效与作用)
》的解答。1.女人做平板支撑的好处和坏处2.正确的平板支撑姿势3.平板支撑的好处和坏处4.平板支撑什么时间做最好1、锻炼肌肉群经常做平板支撑可以锻炼背部、腹部、下背部、臀部的肌肉群和内收肌、膈肌等核心肌肉群，并且在做平板支撑的时候会消耗大量的体能。
2、打造线条平板支撑可以使核心肌群得到锻炼，还能够打造腹部、腰部和臀部的线条，让腰椎和颈椎的部分压力得到暂时的释放，还可以平衡肩胛骨，使背部的线条能够更加迷人。
ps:(平板支撑的好处做多久)
3、燃烧脂肪平板支撑消耗的体能非常大，它可以打造完美的线条，如果配合骑自行车、跑步等有氧运动，则可以使代谢率得到提高，能够燃烧体内更多的脂肪。
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平板支撑的好处功效与作用
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