晚上做平板支撑好吗(每天晚上做平板支撑有什么用)

以下内容关于《

平板支撑对男生的好处 平板支撑晚上适合做吗

1、平板支撑是可以晚上做的，不需要借助任何的器械，对于场地的要求也不是很高，只要想做的话都可以，所以晚上做也是可以的，但是定要和吃饭的时间隔开来，睡觉之前也不要做，做完以后不要立刻就躺在床上睡觉，如果马上就睡觉就没有办法很好的调整，会对睡眠质量造成影响，特别是长时间的平板支撑，对于大脑皮层来说正处在兴奋的状态，很容易出现失眠的情况，般做完平板支撑以后都需要休息15分钟到十分钟左右，这样才能够让身体恢复平静。

总结：以上就是编辑：【淇淇】整理原创关于《

晚上做平板支撑好吗

推荐阅读

消防证报考条件2023年非专业能考吗