以下内容关于《
自重训练和器械训练哪个好(自重训练和器械训练哪个好)
》的解答。1.自重训练好还是器械训练好2.自重训练和器械训练的区别3.自重训练好还是器械训练好4.自重训练是什么1、对于初学者来说，器械训练比自重训练更安全、更高效。
2、因为自重的力量训练其实需要更好地掌握相关肌群的发力方法，并不是所有人开始就能掌握好的。
ps:(自重训练和器械训练的区别)
3、训练不好的话不但达不到预期效果，反而容易受伤。
4、而健身房里面很多器械本身就是为了让大家能更安全更方便地入门而设计出来的。
ps:(自重训练为什么比器械难)
5、所以说，就算你有志于自重训练，在没有什么运动经验的情况下，最好先采取器械训练进行基础体质的提升，毕竟它更适合初学者。
6、此外，器械训练也更有助于初学者找到目标肌肉的训练感觉。
ps:(自重训练的好处)
7、它可以帮助初学者更好地锻炼目标肌群。
8、自重训练大多是多关节的训练动作，对于初学者来说很难找到某个具体肌群的发力感觉。
ps:(自重训练有哪些)
9、而器械训练，多是针对某个肌群专门设计的，限制了其它相关肌群的发力，可以很好训练到想要练的肌群了。
总结：以上就是编辑：【慕懿】整理原创关于《
自重训练和器械训练哪个好
》优质内容解答希望能帮到您。