以下内容关于《
1、动作中，意念集中关注胸部的发力过程。
2、整个动作过程要平稳，保持对哑铃的控制。
ps:(哑铃飞鸟的正确姿势)
3、练习时负重不宜过大。
4、哑铃的重量是重要的，定要保证动作的协调统。
ps:(为什么哑铃飞鸟都不建议)
5、不要让边标准，边很变形，这样会影响两侧胸肌的不对称发展。
总结：以上就是编辑：【花花】整理原创关于《