土豆属于粗粮还是细粮(土豆是粗粮吗)

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土豆是粗粮还是细粮 土豆减肥期间可以吃吗

1.土豆是粗粮其实土豆中含有非常丰富的膳食纤维。

2.个中等大小的土豆含有每日推荐摄入纤维含量的10%，可以说非常优秀了土豆本身的热量并不高，和其他淀粉类蔬菜的热量差不多。

ps:(土豆粉是粗粮吗)

3.而且营养丰富、不含有任何脂肪。

4.个100克生土豆（大约半个中等大小的土豆），只有95大卡，其中含有21克碳水、2克蛋白质、2克膳食纤维。

ps:(红薯是杂粮还是粗粮)

5.也就是说个土豆中的膳食纤维和个苹果中的膳食纤维样多。

6.不过土豆中的膳食纤维多数都在土豆皮里，所以吃土豆的时候尽量带皮吃。

ps:(豆面属于粗粮还是细粮)

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土豆属于粗粮还是细粮

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